Oggi, molte diete sono conosciute e promettono di bruciare fino a dieci chilogrammi in una settimana. Prima di usarlo, tuttavia, si consiglia di scoprire quanto sei efficace e qual è la tua essenza.
Contenuto dell'articolo
- Rimuovere rapidamente.
- Dieta di grano saraceno: 10 chilogrammi.
- Professionisti di Buckweizendiät.
- Controindicazioni per la dieta di grano saraceno.
- Dieta di kefir.
- Come applicare Kefir.
- La dieta Kefir è controindicata.
- Dieta di mela.
- Dieta medica.
- Regole per la perdita di peso di successo.
Si alzò rapidamente
Con la dieta giusta che sta chiaramente aderendo a determinate regole, è possibile abbandonare rapidamente ulteriori chili. E il risultato di alcune diete - fino a 10 chilogrammi a settimana - è di particolare interesse da parte delle donne che sognano in breve tempo per migliorare il loro aspetto e ridurre le proprie dimensioni.
Le diete più efficaci sono considerate:
- Grano saraceno;
- Kefir;
- Mela;
- Medico.
Buckings: 10 chilogrammi in basso
La dieta di grano saraceno è uno dei leader che bruciano chili aggiuntivi. Secondo le donne, un percorso di due settimane aiuta a far cadere 12 o più chilogrammi. Allo stesso tempo, maggiore è il peso iniziale, più è più facile.
L'essenza della dieta di grano saraceno è quella di utilizzare per un certo periodo di un solo prodotto - grano saraceno -müsli. L'effetto effettivo della perdita di peso si ottiene a causa del basso contenuto calorico del muesli. Il grano saraceno, che è stato creato secondo la ricetta per una dieta, ha un contenuto calorico da 70 a 169 kcal. Pertanto, può essere mangiato molto e allo stesso tempo guadagnato praticamente senza calorie.
Un tale porridge è semplicemente preparato. È sufficiente versare il muesli con acqua bollente e lasciarlo produrre per diverse ore. Oppure puoi riempire grano saraceno con kefir la sera, e il giorno successivo lo è.
Può utilizzare fino a un litro di kefir all'1%nei giorni di grano saraceno. Ma non di più. L'acqua (minerale, soda), tè (meglio verde) può essere ubriaco senza restrizioni.
Per una varietà di menu, possono essere aggiunti frutta secca (5-6 STC), prugne, uvetta, albicocche secche al grano saraceno. Può anche sostituire i frutti secchi con mezzo cucchiaino di miele.
L'ultimo pasto è quattro ore prima di andare a letto. Questo è un prerequisito per il risultato positivo di una dieta.
L'unico meno del grano saraceno è un divieto completo di spezie, sale, dolci, spezie, zucchero.
Professionisti di Buckweizendiät
Come risultato di una dieta di grano saraceno:
- Il peso diminuisce a 7-10 kg a settimana;
- Oltre all'effetto della perdita di peso, viene determinato l'effetto della pulizia intestinale.
- La cellulite è ridotta;
- L'aspetto e le condizioni della pelle e delle unghie migliorano.
Controindicazioni per la dieta di grano saraceno
La dieta di grano saraceno è controindicata:
- Durante la gravidanza;
- Mentre l'allattamento al seno;
- con alta pressione sanguigna;
- In caso di malattie del tratto gastrointestinale;
- con insufficienza renale;
- Durante la depressione;
- Per tutte le forme di diabete;
- Nell'operazione sugli organi addominali;
- con sforzo fisico.
Dieta di kefir
Sei stato a lungo conosciuto dei vantaggi di Kefir. Viene utilizzato con successo per scopi medici come profilattica. L'uso regolare del kefir normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale e migliora le condizioni di pelle, chiodi e capelli. Ha anche un agente calmante. E non è una coincidenza che Kefir sia incluso in molte diete e giorni di scarico.
Il risultato effettivo dell'uso di kefir può essere sentito immediatamente: un giorno solo a kefir puoi perdere fino a un chilogrammo di sovrappeso. Ma nonostante un tale effetto, non abusi di tali giorni. E in nessun caso, non sostituiscono il kefir con lo yogurt.
Come applicare kefir
Se la dieta è progettata per diversi giorni, questo include l'inclusione nella nutrizione e altri prodotti:
- Patate cotte (meglio in uniforme);
- filetto di pollo cotto;
- carne cotta;
- pesce marina cotta;
- Verdure crude o al vapore;
- Frutta.
Solo Kefir e solo acqua possono bere.
Le pause tra i pasti dovrebbero essere inferiori a 3 ore.
Una semplice dieta Kefir può essere osservata per tre giorni (dieta mono) e per sette e dieci giorni. La dieta a lungo termine è progettata per 21 giorni. Durante questo periodo, il sale deve essere escluso dalla dieta (il più possibile fino a 5 g al giorno), farina, prodotti fritti con alto contenuto di zucchero e amido.
Durante una dieta rigorosa di tre giorni al giorno, 2 litri di kefir sono ubriachi al giorno e sono anche autorizzati a mangiare una mela al giorno.
La dieta Kefir è controindicata
- donne incinte e allattanti;
- Persone con malattie mentali;
- Con diabete;
- con ridotta pressione sanguigna;
- Nelle malattie croniche del tratto di stomaco.
Dieta di mela
La dieta Apple è popolare tra coloro che vogliono perdere peso. Il suo effetto si ottiene a causa delle proprietà delle fibre di mela per dividere il grasso.
25 g di fibre di mela possono separare fino a 300 g di grasso. Con la giusta dieta Apple puoi lanciare fino a 500 g di peso al giorno. La pectina, che tiene in mele, regola il lavoro del tratto gastrointestinale, aiuta a pulire l'intestino.
Sono note varie opzioni per una dieta Apple.
In una dieta di tre giorni puoi mangiare mele in qualsiasi forma: cotto, crudo, cotto, sotto forma di purea di patate. Tutto ciò deve essere cosparso di acqua pulita. È necessario utilizzare fino a 3 litri di acqua al giorno. Se vuoi e sei buono, la dieta può essere ripetuta.
Un'altra versione della dieta Apple è quella di bere il kefir senza grasso il primo giorno del secondo giorno: ci sono mele e acqua di bevande. Il cambio di kefir e mele è consentito il terzo giorno.
Prenditi una giornata di digiuno per te stesso una volta alla settimana, dove devi mangiare due chilogrammi di mele (meglio verde). La quantità di acqua quel giorno non è limitata.
Puoi anche combinare mele con formaggio a basso contenuto di capanna e porridge di riso.
Dieta medica
Tra i sistemi per una rapida perdita di peso, un luogo speciale è occupato da una dieta medica i cui autori sono il personale della salute. Hanno raccomandato che i loro pazienti riducano tali diete dalle operazioni.
A giudicare secondo le recensioni, questo metodo per perdere peso è efficace, ma molto duro e affamato. Per non influenzare la salute, è necessario inserire correttamente il programma. Tre giorni prima della dieta, ti siedi con latte e prodotti lattiero -caseari, succhi di verdure appena spremuti, reclutato grano. Solo allora puoi iniziare la tua nutrizione da solo.
A causa della dieta limitata e delle vertigini, la debolezza può essere determinata nei primi 3 giorni.
Consultare un medico prima di iniziare una dieta medica.
Bevi i primi tre giorni.
- 1 giorno: solo 1 litro di acqua pulita può bere. Condividilo in porzioni e bevilo durante il giorno.
- 2 giorni: 800 g di latte e bevande durante il giorno.
- 3 giorni: 1 litro di acqua durante il giorno.
- 4 giorni: verdure (vegetariane). Mangia verdure fresche con un volume totale di non più di 1 litro. Puoi bere acqua mezz'ora dopo aver mangiato. Il volume dell'acqua giornaliero non è più di 500 ml.
- 5 giorni: 800 g di latte durante il giorno.
- 6 ° giorno: colazione - 1 uovo duro cotto, 100 g di acqua o tè senza zucchero; Pranzo - 100 g di carne cotta senza sale e spezie; Cena - 1 mela all'ultimo delle 21:00
- 7 giorni: Miss Breakfast; Pranzo - 100 g di formaggio cottage (prodotto non zuccherato) o 500 g di latte (kefir); Cena - tè senza zucchero e 1 tazza di acqua minerale senza gas.
Regole per una perdita di peso di successo
Per aderire alla nutrizione per diventare stressanti per il corpo, sono positivi. Immagina quanto la tua foto allo specchio migliora quando lasci cadere ulteriori chili. Introdotto? Quindi vai al prossimo punto di perdita di peso.
- Il cibo dovrebbe essere equilibrato e consistere in proteine, grassi e carboidrati.
- Includi i crauti nella tua dieta, succhi di frutta e verdura naturali fatti in casa (pomodoro, mela, cetriolo).
- Non cercare di sedersi a dieta più a lungo di quanto previsto dal suo sistema. È meglio ripeterlo tra un mese o due.
- C'è un modo semplice per mangiare di meno: per sostituire la piastra familiare con dimensioni e volume più piccoli.
- Eseguire esercizi fisici.
- Guarda la dieta.